💥💥💥THÓI QUEN CÓ LỢI SỨC KHỎE 💥💥💥 ⛅️⛅️⛅️ NÊN LÀM VÀO BUỔI SÁNG ⛅️⛅️⛅️

👨‍⚕️👩‍⚕️Để cơ thể có đủ năng lượng và sự tỉnh táo cho 1 ngày dài làm việc,hãy nhớ thực hiện 5 công việc sau đây vào mỗi buổi sáng :

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️Thiền định
🌹Dành khoảng 20 phút ngồi trong phòng yên tĩnh, tư thế thoải mái và tập trung quan sát hơi thở là cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. 
👉Thiền định giúp bạn tăng khả năng tập trung, tinh thần thư thái và thúc đẩy tuần hoàn máu để bạn tươi tỉnh hơn.

📗🖌📕✏️Lên kế hoạch
👉Ghi ra danh sách những việc cần làm trong ngày, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, đầu óc sáng sủa hơn. Hoàn thành tuần tự những công việc này, bạn không bị căng thẳng cuối ngày.

🏃‍♂️🕺💃Căng duỗi, tập thể dục
👉Các động tác thể dục nhẹ nhàng chào ngày mới sẽ đánh thức cơ thể, lưu thông máu tốt hơn để cơ thể tươi tắn và dẻo dai suốt ngày dài.
👉 Dành 15 phút chạy bộ, tập yoga hay đơn giản là thực hiện các động tác vươn vai căng duỗi người.
👉 Hít thở bầu không khí trong lành bên ngoài ô cửa sổ hay dành vài phút để mắt được thư giãn trong màu xanh của cây cỏ cũng làm cho ngày mới phấn chấn hơn.

🥛🥛🥛Uống nước ấm
👉Ưu tiên đầu ngày là bổ sung đủ nước cho cơ thể sau một đêm say ngủ. Một cốc nước ấm đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như thúc đẩy tuần hoàn máu, kích hoạt hệ tiêu hóa, thải độc cơ thể.

🍽️ 🍽️ 🍽️ Ăn sáng đủ chất
👉Sau một giấc ngủ dài, cơ thể đói và cần cung cấp năng lượng để hoạt động và tỉnh táo. Ăn một bữa sáng đầy đủ với các nhóm thực phẩm, đạm, carb, chất xơ, khoáng, vitamin để cơ thể khỏe khoắn. 
👉Nghiên cứu chỉ ra, thời gian ăn sáng hợp lý là sau khi thức dậy khoảng 60-90 phút. Ăn sáng quá trễ hoặc bỏ qua bữa sáng là hình phạt với cơ thể, thói quen này về lâu dài có thể khiến bạn mắc vấn đề về tiêu hóa, thiếu hụt năng lượng, tăng cân khó kiểm soát.
Xin chân thành cảm ơn !!!

Website : nhathuocmanhtruong.com
SĐT : 0943327394 – 0374687796
ST
#MỹphẩmTPCNTBYTAnToànHiệuQuảNhàThuốcMạnhTrường
#Mỹ_Phẩm_Nhà_Thuốc_Mạnh_Trường
#My_Pham_Nha_Thuoc_Manh_Truong
#MỹPhẩmNhàThuốcMạnhTrường
#MyPhamNhaThuocManhTruong
#TPCNNhaThuocManhTruong
#TPCN_Nhà_Thuốc_Mạnh_Trường
#Thực_Phẩm_Chức_Năng_tốt
#Thực_Phẩm_Chức_Năng_hiệu_quả
#Thực_Phẩm_Chức_Năng_Nhà_Thuốc_Mạnh_Trường
#ThựcPhẩmChứcNăngNhàThuốcMạnhTrường
#TPCNtot
#Myphamhieuqua
#Mỹ_Phẩm_hiệu_quả_cao
#TPCN_hiệu_quả_cao
#TPCNhiệuquảcao
#TPCN_tốt
#Myphamtot
#Mỹ_phẩm_tốt
#Mỹ_phẩm_an_toàn
#Mỹphẩmantoàn
#Myphamantoan
#My_Pham_An_Toan
#Bổ_gan_tốt
#Kem_dưỡng_da_hiệu_quả
#Son_môi_không_chì
#Trị_Mụn_Hiệu_quả
#Tăng_tuần_hoàn_não
#Dưỡng_da_hiệu_quả
#Duongdahieuqua

Add your comment

BẢO HÀNH VÀ ĐỔI TRẢ HÀNG

Bảo hành & đổi trả miễn phí lên tới 15 ngày

TƯ VẤN SỨC KHỎE - SẮC ĐẸP

Dược sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm tư vấn sức khỏe – sắc đẹp nhiệt tình, trực tiếp

CHẤT LƯỢNG SẢN PHẨM

Cam kết sản phẩm chính hãng, đầy đủ hóa đơn chứng từ. Giá cả tương xứng với chất lượng sản phẩm